Plage: Heißhunger

Was kann ich gegen meinen Heißhunger tun?

Viele Menschen werden von Heisshunger – insbesondere auf Süßes – geplagt. Nicht nur wenn sie vor einem für das Auge so verlockenden Angebot stehen, wie am Foto abgebildet, sondern spontan, regelmäßig, oft auch nachts und/oder unkontrolliert. Nach einem gestillten Anfall fühlt man sich dann oft schlecht und schuldig und isst dann stundenlang gar nichts bis der nächste Anfall kommt.

Dies kann verschiedenste mögliche Gründe und Ursachen haben- anbei einige Beispiele:

• unregelmäßiges Essen
• Vitamin- Mineralstoff – und/oder Nährstoffmangel
• Frühstück auslassen oder schlechte Frühstücksauswahl kann zu Heißhunger führen
• Nahrungszusammenstellung insgesamt (viel Zucker, Nudeln und Weissbrot)
• Starke Schwankungen im Blutzuckerspiegel
• Schilddrüsenprobleme
• bestimmte Darmbakterien, Darmpilze und Parasiten im Darm
• psychische Ursachen (Unzufriedenheit, Stress, Traurigkeit usw.)

Wenn Sie von Heißhunger geplagt werden ist in erster Linie wichtig, die Ursache herauszufinden. Eine Ernährungsberatung kann hierbei sinnvoll und nötig sein, um nicht nur die Ursachen, sondern auch nachhaltige Lösungen zu finden!