Fruchtbarkeitsmassage und Mercier Therapie

Immer wieder werde ich gefragt, was denn die Unterschiede zwischen der Fruchtbarkeitsmassage und der Mercier Therapie sind und welche von beiden für welche Anliegen bei Kinderwunsch empfehlenswerter seien.

Die Fruchbarkeitsmassage

Die Fruchtbarkeitsmassage ist sanfter und oberflächlicher. Bei der Fruchtbarkeitsmassage wird im ersten Teil sanft am Hals-Nackenbereich gearbeitet um den Lymphfluss anzuregen und die Ausscheidung zu aktivieren und gleichzeitig zu entspannen. Im zweiten Teil wird dann der Bauch massiert, auch diese Massage ist sehr sanft und beruhigend.

Unterschied zur Mercier Therapie?

Bei der Mercier Therapie wird im ersten Schritt am Bauch gearbeitet. Wie bei der Fruchtbarkeitsmassage wird bei der Mercier Technik der Bauch zuerst sehr sanft massiert und entspannt um im nächsten Schritt wird dann viel tief gehender und intensiver gearbeitet. Die Mercier Therapie stärkt die Gebärmutter, sie wird dabei unterstützt wieder in die richtige Position zu kommen, was wesentlich ist für eine erfolgreiche Empfängnis. Außerdem wird eine intensive  Durchblutung des Unterleibs dadurch angeregt. Zusätzlich werden die Eierstöcke aktiviert und daran gearbeitet mögliche Blockaden zu lösen. Im nächsten Schritt werden die Muskulatur des Bauches, der Hüfte, des Rückens und des Pos werden bearbeitet- im Speziellen geht es dabei um die Muskelpartien, die in direkter Korrelation zum Beckenboden und der Gebärmutter stehen und die ebenfalls darauf Einfluss nehmen, dass das Becken in eine optimale Position kommt, die für die Aufrichtung der Gebärmutter nötig ist.

In meiner Erfahrung ist die Fruchtbarkeitsmassage empfehlenswert für Frauen, die besonders gestresst und angespannt sind. Sie unterstützt sie dabei, sich zu entspannen und in innere Balance zu kommen. Ideal ist es, die Fruchtbarkeitsmassage mit aktivierenden Maßnahmen wie der Aviva Methode zu kombinieren, um den Unterleib noch besser zu erreichen, die Durchblutung anzuregen und die Empfängnisbereitschaft dadurch zu unterstützen. Außerdem wird durch das Üben von Aviva über mindestens 3 Monate die Qualität des Endometrium verbessert- das ist die Schleimhaut, die sich im Inneren der Gebärmutter aufbaut, damit sich ein befruchtetes Ei einnisten kann. Zusätzlich unterstützt die Aviva Methode den Abbau von Stress durch die intensive körperliche Betätigung und sie bringt den Hormonhaushalt ins Gleichgewicht.

Die Mercier Therapie wende ich eher an, wenn eine Fehlstellung des Uterus diagnostiziert wurde, wenn der Unterleib schlecht durchblutet ist (was bei sehr vielen Frauen der Fall ist, die eine vorwiegend sitzende Tätigkeit ausüben oder wenig körperliche Betätigung haben) oder wenn grundsätzlich Stagnation im Unterleib herrscht. Die Erfolgsquoten der Mercier Therapie sprechen für sich- eine amerikanische Studie ergab eine Erfolgsquote von über 80 Prozent- sprich 80 Prozent aller teilnehmenden Frauen der Studie, die 6 Mercier Therapie Behandlungen erhalten hatten, wurden innerhalb der nächsten beiden Jahre schwanger.

Beide Methoden haben ihre Vorzüge

Beide Methoden haben ihre Vorzüge, in der Regel empfehle ich nach einem ausführlichen Erstgespräch, welche Möglichkeiten/ Kombinationen sich besser für das konkrete Anliegen eignen und welche Methode mit höherer Wahrscheinlichkeit zu einer erfolgreichen Schwangerschaft beitragen kann. Manchmal kann es empfehlenswert sein beide Methoden anzuwenden oder diese zu kombinieren.

In jedem Fall kann sowohl die Fruchtbarkeitsmassage wie auch die Mercier Therapie mit der Aviva Methode kombiniert werden. Dies unterstützt den Prozess – da einerseits durch die Therapeutin von außen positiv eingewirkt wird und gleichzeitig die Frau selber eine Möglichkeit in der Hand hat, sich und ihren Unterleib in der Kinderwunschphase positiv zu unterstützen.

Wenn Sie noch weitere Fragen haben oder einen Termin in Wien vereinbaren möchten, kontaktieren Sie mich gerne! 

 

Sinn und Erfüllung finden – lebe Deinen Traum!

 

Du kannst nicht Dein Leben verlängern und kannst es auch nicht verbreitern.

Aber Du kannst es vertiefen! (Gorch Fock)

 

 

Ist Ihr Leben für Sie zum Alltagstrott geworden? Sie funktionieren, Sie sind beruflich zwar erfolgreich, aber spüren, dass Sie noch weit mehr hätten erreichen können? Sie hatten viele Träume aber irgendwann haben Sie sie vergessen oder einfach verloren oder aufgegeben?

Sie fühlen Sich oft leer und einsam, egal was Sie tun, es erfüllt Sie nicht (mehr) wirklich? Wenn Sie etwas freut, dann oft nur sehr kurzweilig?

Oft gehen diese Gefühle einher mit der Falle: Sie haben einen guten Job, der Sie allerdings nicht wirklich erfüllt aber bei dem Sie gut verdienen und sich abgesichert fühlen.

Ein Teil von Ihnen sucht und braucht diese Sicherheit, ein anderer Teil von Ihnen weiss: Sie könnten ganz ein anderes Leben führen. Ein Leben, in dem Sie Kraft haben und das verwirklichen, was Sie wirklich möchten. Ein Leben wo Sie morgens aufwachen und sich wach und fit fühlen und auf den Tag freuen. Ein Leben, das es sich lohnt zu leben.

Meist sind es innere Hindernisse, die uns hindern unseren Traum zu leben. Angst vor Neuem, Angst davor zu scheitern. Angst den sicheren Hafen aufzugeben und herauszufinden, woran es liegt, dass Ihr Leben Sie nicht mehr erfüllt.

Coaching kann Ihnen einfühlsame Unterstützung bieten, diese Ängste und Hindernisse zu überwinden. Coaching kann dabei helfen, den verschütteten Traum wieder hervorzuholen und ihn in die Umsetzung zu bringen. Coaching kann Ihnen helfen, Klarheit zu bekommen, was Sie wirklich wollen, was Sie erfüllt und was es gilt zu ändern.

Für Terminvereinbarungen kontaktieren Sie mich gerne!

Aviva und Ernährung bei Kinderwunsch – Kurs in Kopenhagen

 Mit großer Freude darf ich von einem wirklich schönen Aviva Wochenende 20.-21. September 2014 in Kopenhagen berichten. Die Aviva Methode wurde von Mag. Dorothea Lübke erstmalig an dem Wochenende auch in Dänemark unterrichtet und mit großer Begeisterung von den teilnehmenden 14 Therapeutinnen (Physiotherapeutinnen, Hebammen, Diätologen sowie anderen Therapeuten, die mit dem Thema Fertilität befasst sind) aufgenommen. Mit guter Laune und von fröhlicher Musik dabei beschwingt, erlernten und übten wir zusammen die Übungen der “Einfachen Methode”, der “Verkürzten Methode” sowie noch vieles mehr, was für die Frauengesundheit insbesondere des Unterleibs von Bedeutung sein kann. Ein spezieller Fokus lag bei dem Workshop auf dem Thema: wie hilft die Aviva Methode Frauen mit Kinderwunsch weiter? Aber nicht nur für Frauen ist Aviva förderlich, die Fruchtbarkeit auf natürlichem Wege zu unterstützen. Es gibt auch eine spezielle Übungsreihe für Männer, die besonders dann indiziert ist, wenn die Spermienzahl zu niedrig ist, oder die Motilität der Spermien eingeschränkt ist.

Am 20.Oktober gab es zusätzlich einen 3-stündigen Vortrag für ein größeres Publikum von Ernährungswissenschaftlerin Mag. Dorothea Lübke zum Thema Ernährung bei Kinderwunsch- Einfluss von Ernährung auf die Fertilität in Kopenhagen.

Wollen wir hoffen, dass die Aviva Methode sich bald auch in Dänemark etabliert. Ein erster Grundstein dafür wäre vorerst gelegt.

Dazu ein Tipp: im Fertilitätszentrum Sund Fertilitet in Kopenhagen haben sich einige Therapeutinnen auf das Thema Kinderwunsch spezialisiert. Anne Marie Jensen bietet in Kopenhagen verschiedene Behandlungen speziell für Frauen und Paare mit Kinderwunsch an – ihr Erfolg spricht für sich.

Der nächste Aviva Grundkurs für Frauen findet allerdings wieder im Oktober in Wien statt. Anmeldungen sind noch möglich! 

Auch für Männer wird es demnächst erstmalig auch in Wien und erstmalig in Österreich einen Aviva Grundkurs geben. Anbei der Link zum Aviva Männer Kurs in Wien. 

Stress beeinflusst die Wahrscheinlichkeit schwanger zu werden

Eine US amerikanische Studie lässt daraus schließen, dass Stress einen nicht unerheblichen Einfluss auf die Fähigkeit einer Frau hat, erfolgreich schwanger zu werden. Dies zeigte sich anhand der Untersuchungen von 501 Frauen im Alter von 18-40 Jahren. Stress schien bei dieser Erhebung die Wahrscheinlichkeit einer Unfruchtbarkeit zu verdoppeln.

Gezielte Stressreduktion könne in diesem Fall die Dauer, bis eine Schwangerschaft eintritt, deutlich verkürzen. Sinnvoll kann es beispielsweise sein, Yoga, Entspannungstraining, Achtsamkeitsschulungen zu besuchen. Auch Aviva und die damit verbundenen Entspannungsübungen sowie Fruchtbarkeitsmassage können erheblich zu einem stressreduzierteren Alltag beitragen. Einzelcoaching kann zusätzlich dabei unterstützen, die Ursachen für den Stress herauszufinden und schrittweise daran zu arbeiten, ihn zu reduzieren.

Link zu englischem Text 

Aviva Grundkurs 1 in Hallein bei Salzburg

Neu: Grundkurs 1 in Hallein bei Salzburg

Die AVIVA Methode wurde von Aviva Steiner, Tänzerin und Körpertherapeutin in Israel entwickelt. Sie besteht aus einer Reihe von Körperübungen, die speziell auf die Beckenorgane der Frauwirken und verschiedenste Beschwerden in diesem Zusammenhang vorbeugen und auch wieder in Ordnung bringen können. Besonders bei unerfülltem Kinderwunsch zeigten sich mithilfe der Aviva Methode tolle Erfolge und viele Frauen werden, wenn sie Aviva regelmäßig praktizieren erfolgreich schwanger. Mehr über die Aviva Methode

Um die 18 Grundübungen zu erlernen wird ein Halbtages – Grundkurs benötigt.

In vier Stunden Unterreicht werden die wichtigen Übungen gelernt und wiederholt, sodass sie dann auch ohne Anleitung zu Hause gemacht werden können.

Nächster Termin: Donnerstag, 29. Mai 2014  Zeit: 14 – 18  Uhr

Ort: Ayurveda Hallein, Dorreckstr. 2, 5400 Hallein

Anfahrt: http://www.ayurveda-hallein.com/anfahrt/

Kosten: Seminarbeitrag 60 Euro

Kontakt und Anmeldung 

Buchtipp: Fruchtbarkeitsmassage

Die Fruchbarkeitsmassage – der sanfte Weg zur natürlichen Empfängnis

ist ein sehr empfehlenswertes Buch über die Wirkungen der Fruchtbarkeitsmassage nach Birgit Zart, ihre Anwendung und natürlich auch praktische Anleitungen. Erhältlich bei Amazon 

Mehr über Fruchbarkeitsmassage  auch in Wien 

Ein Leben leben, das ich wirklich will

 

Am Ende gilt doch nur was wir getan und gelebt haben, und nicht was wir ersehnt haben. (A. Schnitzler)

 

 

 

 

Coaching kann Sie dabei unterstützen heraus zu finden: 

• Was will ich wirklich?
• Wie kann ich das konkret und in der Realität umsetzen?

Werden Sie Gestalter Ihres Lebens! Leben Sie Ihren Traum, statt Ihr Leben nur zu träumen!

Terminvereinbarungen 

Aviva fördert die Libido und Orgasmusfähigkeit

Kürzlich unterhielt ich mich mit einer meiner Teilnehmerinnen am Aviva Kurs über die Vorzüge und Vorteile an Aviva für die Frau. Sie erzählte mir, dass einer Ihrer Gründe Aviva schon so lange und wirklich regelmäßig zu praktizieren der sei, dass sich seit sie Aviva macht ihre Orgasmusfühigkeit erheblich verbessert habe. 

Für viele Frauen ist (auch noch in der heutigen Zeit) ihre Sexualität und ob diese für sie erfüllend wahrgenommen wird eher ein Tabu- Thema. Für sie ist das Thema Sexualität wie ein kalter schroffer Eisberg: unüberwindbar und ungemütlich. Insbesondere Frauen, die keinen oder nur sehr selten einen Orgasmus beim Sex erleben können, haben oft nicht den Mut, darüber zu sprechen. Sie stellen sich dann innerlich Fragen wie “bin ich nicht normal?” oder “bin ich zu verkrampft?” oder “was ist bloß falsch mit mir?” oder sie erleben es als persönliches Scheitern, keinen Höhepunkt beim Sex erleben zu können. All zu leicht wird dadurch aus dem Thema Sex in der Beziehung ein “Krampf” statt ein schönes Erlebnis.

Andere Paare kennen sich schon sehr gut und lange und erleben ihren Sex irgendwann als “langweilig” und bei beiden Partnern lässt das Lustgefühl spürbar nach.

Es gibt viele Geschichten und viele Paare, die unter dem Thema “nicht erfüllende oder erfüllte Sexualität leiden”. Die Aviva Methode kann zu einer erfüllten Sexualität und zur Orgasmusfähigkeit der Frau einen wesentlichen Beitrag leisten. Zusätzlich ist auch für Männer deutlich spürbar, wenn eine Frau regelmäßig Aviva praktiziert, da dann der Beckenboden deutlich kräftiger ist und dies beim Sex auch für den Mann sehr gut spürbar ist.

Die Vorzüge von Aviva im Zusammenhang mit einer erfüllten Sexualität sind: 

• Aviva verbessert nachhaltig die Fähigkeit, den Beckenboden und die Vagina zu spüren und wahrzunehmen
• durch die Übungen wird die Fähigkeit diese Muskeln willentlich an zu spannen und zu entspannen gefördert, die Frau gewinnt dadurch mehr Kontrolle über die Muskeln in diesem Bereich
• dies führt zu einem höheren Lustgefühl und zu einer verstärkten Libido während des Sex
• manche Frauen erlangen dadurch die Fähigkeit auch mehrmals während des Sexualaktes zum Höhepunkt zu kommen (multiple Orgasmen) 
• selbst Frauen, die vorher Schwierigkeiten hatten zum Orgasmus zu kommen, oder überhaupt noch nie einen Orgasmus erlebt hatten, konnten mit Aviva tolle Erfolge erzielen
• durch die stärkeren Muskeln im Beckenboden wird auch für den Mann der Sex “intensiver” und lustvoller erlebt
• Aviva wirkt sich positiv auf den natürlichen und ausgeglichenen Hormonhaushalt der Frau aus was sich gleichzeitig auf das Lustempfinden während des Sex auswirkt

In Summe unterstützt das regelmäßige Praktizieren der Aviva Methode ein erfülltes Sexualleben und die Fähigkeit beim Geschlechtsverkehr zum Orgasmus zu kommen.

Weitere positive Wirkungen der Aviva Methode

Erfahrungsberichte

Wann ist der nächste Aviva Grundkurs? 

Fruchtbarkeitsmassage in Wien

 

Die Fruchbarkeitsmassage – der sanfte Weg zur natürlichen Empfängnis

Die Fruchtbarkeitsmassage konnte bereits unzähligen Frauen zum langersehnten Wunschkind verhelfen. Massagen zur Wiederherstellung oder Verbesserung der Fruchtbarkeit sind keine neue Erfindung– es gab und gibt seit Jahrtausenden in verschiedensten Kulturen Formen der Fruchtbarkeitsmassage und Abdominal Massage. So hatten bei den  Mayas abdominale Massagen einen hohen Stellenwert. Auch im Ayurveda aus Indischen Traditionen und in Thailand und Malaysien gab und gibt es sog. Uruts, die pre- und post Natale Behandlungen durchführten.

Fruchtbarkeitsmassage Behandlungen bei LUEDO in Wien

Mit welchen Methoden arbeite ich?

Ich habe einerseits “Die Fruchtbarkeitsmassage” Ausbildung bei Birgit Zart absolviert, die im deutschsprachigen Raum durch ihre Bücher am bekanntesten ist und die selbst wiederum bei Gowri Motha gelernt hat (s.u.) Es war und ist mir ein Anliegen Frauen die bestmögliche Behandlung anzubieten, die sie zu ihrem Ziel führt: schwanger zu werden. Daher suchte ich international nach weiteren wirkungsvollen Methoden um Frauen mit Kinderwunsch weiter zu helfen, da mich die Informationen nur im deutschsprachigen Raum nicht zufrieden stellten. So stieß ich auf die Mercier Therapie– eine höchst wirksame Methode aus den USA – eine Kombi aus Massagen für die Fruchtbarkeit und Arbeit an der Position des Uterus, Rücken und die Muskulatur der Hüfte und Beine werden hierbei ebenfalls behandelt. Mehr Infos zur Mercier Methode  auch hier.  Einen weiteren Geheimtipp, die Arvigo Techniques of Maya Abdominal Massage – Fruchtbarkeitsmassagen nach der Tradition der Mayas, die ihren Ursprung in Belize hat, entdeckte ich durch Zufall. Diese Maya-Fruchtbarkeits-Behandlung arbeitet nach einem komplexeren System der Diagnose und auch weit mehr Behandlungsmethoden. Im deutschsprachigen Raum ist sie zwar quasi unbekannt, aber mit großen Erfolgen arbeiten zahlreiche Therapeut/innen in Südamerika, im englischsprachigen Raum und den USA mit dieser Methode. Ich biete seit Abschluss meiner Ausbildung die Arvigo Maya Abdominal Massagen ebenfalls in meiner Praxis in Wien an. Sowohl die Mercier Therapie, also auch die  Arvigo Techniques of Maya Abdominal Massage habe ich als erste und bis dato einzige Therapeutin in Wien und Österreich erlernt.

Sie profitieren davon, dass Sie sich entscheiden können, mit welcher Methode Sie behandelt werden möchten und wo Sie sich am wohlsten fühlen. Je nach Ursache der unerwünschten Kinderlosigkeit ist es durchaus von Fall zu Fall unterschiedlich, welche Methode besser geeignet ist. In der Regel wird beim Erstgespräch gemeinsam besprochen, was für Sie am idealsten ist.

Dauer und Kosten einer Behandlung bei LUEDO

Dauer: ca. 1 Stunde, Sie brauchen nichts mitzubringen!

Ideal ist es bequeme Kleidung zu tragen und ein Top mit weitem Ausschnitt oder Trägershirt. Da mit Öl gearbeitet wird ist dies praktischer, damit die Kleidung nicht voll wird.

Preis der Behandlung: siehe Preise und Setting.  

Kontakt und Anmeldung zu einer Massaage in Wien

Wie wirkt Fruchtbarkeits- und Abdominalmassage?

Massagen zur Erhöhung der Fruchtbarkeit regulieren den Hormonhaushalt, stärken die Fortpflanzungsorgane und aktivieren die Selbstheilungskräfte des Körpers. Sie fördern ein ganzheitliches Wohlbefinden und dies kann so auf sanfte Weise den Weg zur Empfängnis ebnen. 

Außerdem werden die Reflexzonen des Rückens und des Bauches stimuliert, durch die Massage kommt es zur Linderung der Symptome oder Verbesserung des Allgemeinbefindens bei verschiedenen Beschwerden:

Bauch- und Menstruationsschmerzen im Allgemeinen

Die Fruchtbarkeitsmassage entspannt den Körper der Frau und löst dabei Verkrampfungen und Verspannungen. Dadurch werden Bauch- und Unterleibsschmerzen gelindert, die Heilmechanismen des Körpers werden aktiviert.

Unregelmäßiger Zyklus/ Blutungen

Bei regelmäßiger Anwendung der Fruchtbarkeitsmassage kann sich ein unregelmäßigen Zyklus mittel- und langfristig wieder normalisieren. Die Massage hat regulierende Eigenschaften, dadurch können selbst starken Schwankungen unterliegende Monatsblutungen sich wieder einpendeln.

Hormonelle Schwankungen

Erfolgen regelmäßige Massagen, parallel dazu angewandt Entgiftungsmassagen  sowie die 18 Übungen der Aviva Methode, so wirkt sich das regulierend auf den Hormonhaushalt aus.

Unerfüllter Kinderwunsch

Mittels der Fruchtbarkeitsmassage wird der Hormonhaushalt positiv beeinflusst, zusätzlich hilft die Massage beim Loslassen und Entspannen.Die gezielte Arbeit an Gebärmutter und an den Eileitern unterstützt und stärkt die Fortpflanzungsorgane, gleichzeitig können Verschließungen der Eileiter gelöst werden.

Spermiogramm des männlichen Partners

Das männliche Spermiogramm kann starken Schwankungen unterliegen, so können Lebensstil, Ernährung, Infekte, Stress und Sorgen die Qualität und Zahl der Spermien beeinflussen. Auch bei Männern kann erfahrungsgemäß eine Anwendung der Fruchtbarkeitsmassage eine positive Wirkung auf das Spermiogramm ausüben.

 

Antworten auf einige häufig gestellten Fragen zur Fruchtbarkeitsmassage:

• Wie lang dauert die Massage und was passiert dabei? 

In der Regel dauert eine Behandlung inklusive kurzem Vorgespräch eine 45 -60 Minuten. Die Massage ist sehr sanft, viele Frauen schlafen dabei sogar ein oder erleben ungeahnt tiefe Entspannungszustände.

• Wie oft sollte die Fruchtbarkeitsmassage erfolgen?

Die Erfahrung hat gezeigt, dass es ideal ist sechs Behandlungen in zeitlichen Abständen von je 1-2 Wochen dazwischen durchzuführen. Diese Behandlungshäufigkeit hat bisher die besten Erfolge gezeigt.

• Kann ich die Fruchtbarkeitsmassage parallel zu den AVIVA Übungen anwenden? 

Ja, dies ist sogar empfehlenswert und eine ideale Ergänzung zur Aviva-Methode. Die Aviva Übungen sorgen dafür, dass der Unterleib optimal durchblutet wird, sie regt die Normalisierung des Hormonhausaltes der Frau an und stärkt die Beckenorgane der Frau. Die Fruchtbarkeitsmassage wirkt zwar anders, ähnlich ist jedoch das Ergebnis: die Fortpflanzungsorgane werden gestärkt, die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert und der Hormonhaushalt positiv beeinflusst. Beide Methoden gemeinsam stärken doppelt und mittels verschiedener Ansätze die Fruchtbarkeit und Empfängnisbereitschaft der Frau und ebnen somit den Weg zum Eintritt einer Schwangerschaft.

• Macht es Sinn die Fruchtbarkeitsmassage parallel zu einer IVF anzuwenden? 

Auch viele Frauen, die sich entschieden haben den Weg der IVF zu gehen, gönnen sich parallel dazu einen Fruchtbarkeitsmassage Zyklus. Einerseits kann sich dies sehr förderlich auf die Einnistung des befruchteten Eies auswirken, andererseits ist dies sehr wohltuend, entspannend und stärkend.

Wenn Sie weitere Fragen zur Fruchtbarkeitsmassage haben oder einen Termin für eine Fruchtbarkeitsmassage in Wien vereinbaren möchten, so kontaktieren Sie mich gerne! 

Fastenwoche in der Steiermark

 

Jeder kann zaubern,
jeder kann seine Ziele erreichen,
wenn er denken kann,
wenn er warten kann,
wenn er fasten kann.

(Hermann Hesse, Siddharta)

Fasten und Entgiftungswoche in der Steiermark

15. – 22. September 2013

Wollen Sie sich….

• körperlich fit und wie neugeboren fühlen
• den Körper von überschüssigem Ballast befreien und ihm eine Auszeit von Stress und Alltag bieten
• dem Körper die Chance geben zu entgiften und zu regenerieren
• ein paar Kilos los werden
• Unterstützung durch eine professionelle Fastenbegleiterin während Ihrer Fastenkur

Diese Fasten- und Entgiftungskur findet in der Steiermark in der Krakauebene statt. Sie werden von Mag. Dorothea Lübke  professionell und einfühlsam durch das Fastenprogramm begleitet. Als ausgebildete Ernährungswissenschaftlerin verfügt Dorothea Lübke zusätzlich über langjährige Erfahrung mit verschiedenen andere Fastenkuren (Heilfasten nach Buchinger, Hildegard von Bingen – Fasten, sowie Ernährung nach der TCM) und lässt ihre verschiedenen Expertisen einfließen.

Sie lernen gemeinsam mit Ihrer Fastengruppe:

• Warum soll ich überhaupt fasten?
• Wie gelingt Fasten? Was ist wichtig zu beachten (Abbautage, Darmreinigung, Kostaufbau nach dem Fasten uvm.)
• Wie kann man Fasten mit Bewegung, Körperpflege, Entspannung unterstützen?
• Begleitung in Ihren Fragen rund ums Fasten
• Wie gehe ich mit Fastenkrisen um?
• Austausch mit anderen der Gruppe, die mit Ihnen gleichzeitig fasten

Es ist sowohl eine Voll- Fastenkur wie auch eine Teil- Fastenkur möglich, wo noch bestimmte Nahrungsmittel gegessen werden, diese aber optimal gewählt sind um den Entgiftungsprozess trotzdem zu fördern.

Optionales Zusatz- Programm: (wer möchte kann daran teilnehmen)

• Spaziergänge und leichte Wanderungen in der wunderschönen Region
• Tägliche Atemübungen und Morgenmeditation
• Musikalischer Abend (Motto: Singen aus dem Herzen schafft einen liebenvollen und innigen Kontakt mit uns selbst)
• Es stehen Materialien zum Malen/kreativen Ausdruck zur Verfügung
• Ausreichend Phasen zur Erholung (Rückzugsmöglichkeit gegeben)
• Shiatsu: wenn sich genügend TeilnehmerInnen melden, gibt es die Möglichkeit zusätzlich 1-2 Shiatsu Einheiten während der Fastenwoche zu buchen.

Die Fastenwoche findet in der idyllischen Landschaft der Steiermark statt:

Gasthof Tauernwirt | Familie Biegel Krakauebene 53 | 8854 Krakauhintermühlen, Murau, Murtal, Steiermark

Tel.: +43 (0) 3535 8342

E-Mail: info@tauernwirt.at

http://www.tauernwirt.at/de/

Kosten:

Die Kosten für die gesamte Woche (inkl. Nächtigung, Aufenthalt, Fasten-Getränke, Speisen (bei Halbfasten), Führung durch die Woche) belaufen sich im Einzelzimmer auf: 685 Euro bzw. im Doppelzimmer: 636 Euro.

Shiatsu Einheit extra auf Anfrage!

Anmeldung für die Fastenwoche