Fitness für Körper und Geist
Konkret heisst das, sich mit seiner eigenen Gesundheit zu befassen und Techniken zu lernen, sich selber zu stärken und Balance ins eigene Leben -in seinen verschiedenen Facetten, Lebensbereichen und Anforderungen- zu bringen.
Burn Out als ein Thema, das in aller Munde ist, kann frühzeitig durch entsprechende präventive Maßnahmen verhindert werden.
Eine Basis hierfür ist mit den eigenen Ressourcen besser umgehen zu können und sich Balance zu schaffen zwischen Beruf und Alltag, zwischen Spannung und Entspannung und eigene Möglichkeiten und auch eigene Grenzen besser wahr zu nehmen.
Im Seminar Fitness für Körper und Geist werden gezielt Wissen und Methoden vermittelt um auf die eigene mentale und körperliche Fitness zu achten und selber darauf Einfluss zu nehmen um sich gesund und fit zu fühlen sowohl im Berufs- wie auch im Privatleben.
Mentale Fitness
- Wie schaut es mit meiner Kraft und Energie im Beruf und Alltag aus?
- Energieräuber und wie man damit umgeht
- Stress und Entspannung
- Guter Stress – Schlechter Stresss
- Kurzentspannungsmöglichkeiten für den Alltag
Körperliche Fitness
- Gesunde Ernährung und ihre Bedeutung für unsere Gesundheit und Wohlbefinden
- Welche Nährstoffe sind besonders wichtig bei Stress und wo sind sie enthalten?
- Bewegung und ihre Integration in den Alltag
- Balance für den Körper
Burn Out Prävention
- gibt es konkrete Anzeichen/Signale?
- Was kann ich rechtzeitig tun, damit Burn Out kein Thema wird?
- Präventions- und Bewältigungsstrategien lernen und umsetzen
Maßgeschneidert
Kontaktieren Sie mich gerne, um ein Seminar maßgeschneidert für Ihr Unternehmen/Mitarbeiter/ Team zu besprechen und mögliche Themenschwerpunkte angepasst an Ihre Anliegen zu gestalten!